Sebastian Grimus:“Der Atem ist wie ein kleiner Reset-Knopf – und den haben wir immer dabei“

Sebastian Grimus kennt sich mit Luft aus: Als Saxophonist der Parov Stelar Band steht er auf internationalen Bühnen, als Atemcoach zeigt er, wie viel Kraft in etwas steckt, das wir täglich ganz selbstverständlich tun. Mit „Breathe & Sax“ verbindet er Musik und bewusste Atmung.

Vom Saxophon zur Atemarbeit – eigentlich ein logischer Weg, oder?

Absolut. Luft ist mein Element. Ohne Atem kein Ton. Über Meditation habe ich begonnen, mich intensiver mit Atmung zu beschäftigen. Heute möchte ich Menschen einen einfachen Zugang dazu geben: alltagstauglich, ohne Leistungsdruck und ohne Räucherstäbchen-Vibes.

Was passiert bei „Breathe & Sax“?

Wir fahren den Atem bewusst herunter und arbeiten unter anderem mit kohärentem Atmen – etwa fünf bis sechs Atemzügen pro Minute. Ich begleite die Session mit eigenen Saxophon-Kompositionen. Der Klang gibt Orientierung und trägt durch den Atemfluss. Man muss nichts leisten: atmen, hören und beobachten, was passiert.

Warum ist das gerade im Business spannend?

Weil wir permanent reagieren, entscheiden und funktionieren. Bewusstes Atmen kann helfen, das Nervensystem herunterzufahren und wieder klarer und präsenter zu werden. Der Atem ist wie ein kleiner Reset-Knopf – und den haben wir immer dabei.

Was sollen die Menschen danach mitnehmen?

Vor allem ein Gefühl dafür, wie sich echte Ruhe bei gleichzeitiger Wachheit anfühlt. Und die Erkenntnis: Wir können äußeren Stress nicht immer verändern. Aber wir können beeinflussen, wie wir ihm begegnen.

Zur Person:
Sebastian Grimus ist Saxophonist, Komponist und Produzent, Teil der Parov Stelar Band und mit seinem Projekt 7YFN elektronisch unterwegs. Als zertifizierter Atemcoach verbindet er heute seine beiden Welten: Atem und Musik.

(c) Gerd Schneider

Breathe & Sax | CAREER SESSION MIT SEBASTIAN GRIMUS

Ruhig atmen. Sicher sprechen. Präsenz zeigen.
Ob Podiumsdiskussion, Keynote oder wichtiger Auftritt: Die richtige Atemtechnik hilft, Nervosität zu
regulieren, die Stimme zu stabilisieren und souverän zu sprechen. In seiner MasterClass zeigt Saxophonist und zertifizierter Breath Coach Sebastian Grimus wirkungsvolle und in den Alltag integrierbare Atemtechniken für mehr Ruhe, Präsenz und Sicherheit – für die Bühne und den Business-Alltag.

Das Besondere: Die Atemzyklen werden während der Übungen live vom Saxophon begleitet. Atem und Musik verbinden sich zu einem gemeinsamen Rhythmus.

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