Ein neues Jahr hat begonnen, eines in das wir mit großen Hoffnungen gehen. Wir halten Rituale für den Abschluss eines Jahres und den Beginn eines neuen für sehr wichtig, und möchten Ihnen gerne ein paar Wege vorschlagen, um sich für das kommende Jahr zu fokussieren. Zeit, um zu reflektieren, was war, was ist und was wird.
Ritual 1: Visionboard
Was ist Ihre Vision für das kommende Jahr? Und was wird Ihre Vision wahr werden lassen?
Ein Visionboard ist eine Collage aus Photos und Bildern zur Bestätigung der eigenen Träume und Wünsche, die als Quelle der Inspiration und Motivation dienen sollen. Es ist aber vor allem ein unglaublich starkes Instrument, um erfolgreich zu sein und seine Ziele zu erreichen. Ich fertige seit zehn Jahren jährliche Visionboards an und bin immer wieder erstaunt, wie kraftvoll es bei der Manifestation von Zielen ist. Fast alles, was ich auf den Collagen festgehalten habe, ist wahr geworden, wenn auch manchmal auf unerwartete Weise.
Ritual 2: Der Mentale Film
So Führen Sie Regie in Ihrem eigenen Leben
Drehen Sie einen mentalen Film. Warum? Wie Dr. Srini Pillay uns erklärt, gibt es unumstößliche Beweise dafür, dass die Vorstellung einer Bewegung die Bewegungsbereiche im Gehirn stimuliert. Diese Technik wird erfolgreich bei Schlaganfallpatient:innen und Spitzensportler:innen eingesetzt. Die Vorstellungskraft „wärmt“ das Aktionsgehirn auf und gibt Ihrem Gehirn „Starthilfe“. Diese Technik kann besonders hilfreich sein, wenn Sie immer wieder prokrastinieren oder feststecken und nicht vorankommen. Ein mentaler Film ist ein wertvoller Aufmerksamkeitsleitfaden, ein unglaublicher Motivator und eine nützliche Landkarte für das Gehirn. Er hilft Ihnen, Ihren Weg zu finden, Ihre Ziele zu erreichen oder zu übertreffen.
Ritual 3: Die Geschriebene Reflexion
Was ist mir wirklich wichtig, was will ich ändern?
Ruhigere Tage sind ideal, um ein paar einfache, aber wirkungsvolle Überlegungen anzustellen und sich neu zu orientieren. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, schnappen Sie sich ein Notizbuch und arbeiten Sie sich durch die folgenden vier Fragenkomplexe: Werte, Errungenschaften, Lernen und Beziehungen.
Die Dinge, die wir schätzen und die Dinge, die wir tatsächlich leben, sind oft zwei Paar Schuhe. Machen Sie sich bewusst, was Ihnen wichtig ist und schauen Sie sich an, wie Sie Ihre Zeit im Moment tatsächlich verbringen.
Ihre Errungenschaften sind der greifbarste Beweis für Ihren Fortschritt. Das gilt insbesondere im beruflichen Kontext. Wachstum ist die Essenz unseres Lebens. Tatsächlich gibt uns Wachstum Lebenssinn. Wie uns die positive Psychologie lehrt, sind soziale Kontakte das Elixir von Lebensglück. Treffen Sie bewusste Entscheidungen, mit wem Sie 2022 verbringen wollen.
Über die Autorin
Sabine Gromer ist leidenschaftliche Transformationsarchitektin und Gründerin von MagnoliaTree. Sie ist anerkannte Expertin für Systemische Führung und –beratung.
Mit ihrem ganzheitlichem Ansatz trägt sie zur Leistungsverbesserung und -maximierung von Unternehmen bei – besonders in Zeiten des Wandels. Im Rahmen ihrer 20jährigen internationalen Laufbahn in verschiedenen Führungspositionen im Finanzwesen und durch ihre Leidenschaft für dieses Thema wurde Sabine zu einer Autorität für Change Leadership.